Iogurte com granola, chia e mel calorias e nutricao
Iogurte com granola, chia e mel contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 51g de carboidratos e 14g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 5 | 6 | 3 |
| Mel | 15 g | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Sementes de chia · Mel
Como Iogurte com granola, chia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -90 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -193 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -120 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, chia e mel e saudavel?
Sim. Com 14g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Iogurte com granola, chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 177 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, chia e mel e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Iogurte com granola, chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, chia e mel?
Uma porcao contem 14g de proteina, o que representa cerca de 14% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 37%, carboidratos 52%, proteina 11%
- Densidade energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, chia e mel?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, chia e mel?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 14% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
