Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
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Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 26g de gordura, 55g de carboidratos e 19g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 170 g | 113 | 6.3 | 8.2 | 5.8 |
| Granola | 40 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Pasta de amendoim | 30 g | 180 | 15 | 4 | 7 |
| Uvas verdes | 60 g | 42 | 0 | 10.5 | 0 |
| Aveia em flocos | 10 g | 39 | 0.7 | 6.6 | 1.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Granola · Pasta de amendoim · Uvas verdes · Aveia em flocos
Como Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -290 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -234 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -337 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -264 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas e saudavel?
Sim. Com 19g de proteina e apenas 55g de carboidratos, Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas e uma refeicao nutritiva. Com 172 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 19g de proteina, Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas?
Uma porcao contem 19g de proteina, o que representa cerca de 19% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas?
- Distribuicao de macros: gordura 44%, carboidratos 41%, proteina 15%
- Densidade energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Pasta de amendoim, Granola, Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, pasta de amendoim e uvas?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 37% da ingestao diaria
- Carb: 28% da ingestao diaria
- Proteina: 19% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
