Iogurte com granola, banana e morango calorias e nutricao
Iogurte com granola, banana e morango contem 392 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 63g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, banana e morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Granola | 50 g | 220 | 8 | 32 | 4 |
| Banana | 80 g | 72 | 0.2 | 19 | 0.9 |
| Morango | 30 g | 9.6 | 0.1 | 2.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Banana · Morango
Como Iogurte com granola, banana e morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -92 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -195 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -122 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +85 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, banana e morango e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 63g de carboidratos, Iogurte com granola, banana e morango e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, banana e morango e bom para emagrecer?
Com 392 calorias por porcao, Iogurte com granola, banana e morango e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, banana e morango?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, banana e morango?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 65%, proteina 9%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Banana
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, banana e morango?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, banana e morango?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 32% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
