Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein calorias e nutricao
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Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein contem 556 calorias por porcao (28% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 27g de gordura, 39g de carboidratos e 41g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 170 g | 113 | 6 | 8 | 6.8 |
| Granola | 30 g | 135 | 4.5 | 20 | 3.6 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Pasta de amendoim | 20 g | 118 | 10 | 2 | 5 |
| Whey protein em pó (chocolate) | 30 g | 117 | 1.5 | 3 | 23 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Granola · Sementes de chia · Pasta de amendoim · Whey protein em pó (chocolate)
Como Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -312 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -256 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -359 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -286 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein e saudavel?
Sim. Com 41g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein e uma refeicao nutritiva. Com 210 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein e bom para emagrecer?
Sim. Com 556 calorias e 41g de proteina, Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein?
Uma porcao contem 41g de proteina, o que representa cerca de 41% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein?
- Distribuicao de macros: gordura 43%, carboidratos 28%, proteina 29%
- Densidade energetica: 210 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Pasta de amendoim, Whey protein em pó (chocolate)
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein?
- Corrida: ~64 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminhada: ~136 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, chia, pasta de amendoim e whey protein?
- kcal: 28% da ingestao diaria
- Gordura: 38% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 41% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
