Iogurte com granola, frutas e chia calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com granola, frutas e chia contem 351 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 46g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, frutas e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 170 ml | 112 | 6 | 8 | 6.5 |
| Granola tradicional | 40 g | 160 | 4 | 26 | 5 |
| Uva verde | 35 g | 24 | 0 | 6 | 0 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Morango fresco | 20 g | 6 | 0 | 1.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Granola tradicional · Uva verde · Sementes de chia · Morango fresco
Como Iogurte com granola, frutas e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -107 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -51 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -154 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -81 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, frutas e chia e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 46g de carboidratos, Iogurte com granola, frutas e chia e uma refeicao nutritiva. Com 128 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, frutas e chia e bom para emagrecer?
Com 351 calorias por porcao, Iogurte com granola, frutas e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, frutas e chia?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, frutas e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 52%, proteina 15%
- Densidade energetica: 128 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola tradicional, Iogurte natural integral, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, frutas e chia?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, frutas e chia?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
