Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas calorias e nutricao
Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas contem 351 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 30g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte | 100 g | 60 | 1 | 8 | 4 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 56 | 5 | 1 | 2 |
| Coco em lascas | 15 g | 105 | 10 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte · Granola · Sementes de abóbora · Coco em lascas
Como Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -51 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -154 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -81 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +126 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas e calorico com 226 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 30g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas e bom para emagrecer?
Com 351 calorias por porcao, Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 34%, proteina 12%
- Densidade energetica: 226 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Coco em lascas, Iogurte
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas?
- Corrida: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminhada: ~86 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, sementes de abóbora e coco em lascas?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 15% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
