Iogurte com granola, sementes de chia e frutas calorias e nutricao
Iogurte com granola, sementes de chia e frutas contem 325 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 41g de carboidratos e 12g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola, sementes de chia e frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 7 | 7 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 2 | 2 | 1 |
| Manga em cubos | 50 g | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Sementes de chia · Manga em cubos
Como Iogurte com granola, sementes de chia e frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -25 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -128 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -55 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +152 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola, sementes de chia e frutas e saudavel?
Sim. Com 12g de proteina e apenas 41g de carboidratos, Iogurte com granola, sementes de chia e frutas e uma refeicao nutritiva. Com 133 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola, sementes de chia e frutas e bom para emagrecer?
Com 325 calorias por porcao, Iogurte com granola, sementes de chia e frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola, sementes de chia e frutas?
Uma porcao contem 12g de proteina, o que representa cerca de 12% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola, sementes de chia e frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 50%, proteina 11%
- Densidade energetica: 133 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Manga em cubos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola, sementes de chia e frutas?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~80 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola, sementes de chia e frutas?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 12% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
