Iogurte com granola e banana calorias e nutricao
Iogurte com granola e banana contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 13g de gordura, 51g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 ml | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 50 g | 220 | 10 | 28 | 4 |
| Banana fatiada | 60 g | 55 | 0.2 | 14 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Banana fatiada
Como Iogurte com granola e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -65 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -168 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -95 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola e banana e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 51g de carboidratos, Iogurte com granola e banana e uma refeicao nutritiva. Com 140 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola e banana e bom para emagrecer?
Com 365 calorias por porcao, Iogurte com granola e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola e banana?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 56%, proteina 11%
- Densidade energetica: 140 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Banana fatiada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola e banana?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola e banana?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 19% da ingestao diaria
- Carb: 26% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
