Iogurte com granola e castanhas calorias e nutricao
Iogurte com granola e castanhas contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 39g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola e castanhas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 10 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Castanhas mistas | 20 g | 120 | 10 | 5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Castanhas mistas
Como Iogurte com granola e castanhas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -90 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -193 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -120 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +87 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola e castanhas e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com granola e castanhas e calorico com 186 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 39g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com granola e castanhas e bom para emagrecer?
Com 390 calorias por porcao, Iogurte com granola e castanhas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola e castanhas?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola e castanhas?
- Distribuicao de macros: gordura 48%, carboidratos 40%, proteina 12%
- Densidade energetica: 186 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Castanhas mistas, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola e castanhas?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola e castanhas?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
