Iogurte com granola e frutas secas calorias e nutricao
Iogurte com granola e frutas secas contem 332 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 37g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola e frutas secas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Granola | 30 g | 130 | 5 | 18 | 3 |
| Amendoim | 10 g | 57 | 5 | 2 | 2 |
| Castanha de caju | 5 g | 28 | 2 | 1 | 1 |
| Uva passa | 5 g | 15 | 0 | 4 | 0 |
| Damasco seco | 5 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Amendoim · Castanha de caju · Uva passa · Damasco seco
Como Iogurte com granola e frutas secas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +253 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +77 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +23 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +249 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola e frutas secas e saudavel?
Sim. Com 13g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Iogurte com granola e frutas secas e uma refeicao nutritiva. Com 162 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola e frutas secas e bom para emagrecer?
Com 332 calorias por porcao, Iogurte com granola e frutas secas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola e frutas secas?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola e frutas secas?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 45%, proteina 14%
- Densidade energetica: 162 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Amendoim
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola e frutas secas?
- Corrida: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminhada: ~81 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola e frutas secas?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
