Iogurte com granola e leite em pó calorias e nutricao
Iogurte com granola e leite em pó contem 390 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 42g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola e leite em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 170 ml | 110 | 6 | 8 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 6 | 26 | 5 |
| Leite em pó | 20 g | 100 | 5 | 8 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Leite em pó
Como Iogurte com granola e leite em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -146 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -90 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -193 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -120 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola e leite em pó e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Iogurte com granola e leite em pó e uma refeicao nutritiva. Com 170 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola e leite em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 390 calorias e 16g de proteina, Iogurte com granola e leite em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola e leite em pó?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola e leite em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 39%, carboidratos 43%, proteina 18%
- Densidade energetica: 170 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Leite em pó
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola e leite em pó?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola e leite em pó?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
