Iogurte com granola e maçã calorias e nutricao
Iogurte com granola e maçã contem 365 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 58g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com granola e maçã?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Maçã | 180 g | 95 | 0.3 | 25 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Granola · Maçã
Como Iogurte com granola e maçã se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -65 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -168 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -95 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +112 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com granola e maçã e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 58g de carboidratos, Iogurte com granola e maçã e uma refeicao nutritiva. Com 99 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com granola e maçã e bom para emagrecer?
Com 365 calorias por porcao, Iogurte com granola e maçã e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com granola e maçã?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com granola e maçã?
- Distribuicao de macros: gordura 28%, carboidratos 64%, proteina 8%
- Densidade energetica: 99 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Maçã, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com granola e maçã?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com granola e maçã?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 29% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
