Iogurte com maçã, chia e mel calorias e nutricao
Iogurte com maçã, chia e mel contem 251 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 38g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com maçã, chia e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Maçã fatiada | 50 g | 26 | 0 | 7 | 0 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 5 | 6 | 3 |
| Mel | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Maçã fatiada · Sementes de chia · Mel
Como Iogurte com maçã, chia e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +49 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -54 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +19 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +226 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com maçã, chia e mel e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 38g de carboidratos, Iogurte com maçã, chia e mel e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com maçã, chia e mel e bom para emagrecer?
Com 251 calorias por porcao, Iogurte com maçã, chia e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com maçã, chia e mel?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com maçã, chia e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 61%, proteina 10%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Mel
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com maçã, chia e mel?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~61 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com maçã, chia e mel?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 11% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
