Iogurte com mamão e granola calorias e nutricao
Iogurte com mamão e granola contem 288 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 42g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mamão e granola?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 3 | 5 | 4 |
| Mamão | 120 g | 48 | 0.2 | 12.5 | 0.6 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mamão · Granola
Como Iogurte com mamão e granola se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +12 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -91 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -18 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +189 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mamão e granola e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 42g de carboidratos, Iogurte com mamão e granola e uma refeicao nutritiva. Com 111 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mamão e granola e bom para emagrecer?
Com 288 calorias por porcao, Iogurte com mamão e granola e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com mamão e granola?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mamão e granola?
- Distribuicao de macros: gordura 35%, carboidratos 58%, proteina 7%
- Densidade energetica: 111 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Mamão
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mamão e granola?
- Corrida: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminhada: ~71 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mamão e granola?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 21% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
