Iogurte com maçã, granola e chips de coco calorias e nutricao
Emagreça apenas fotografando suas refeições
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte com maçã, granola e chips de coco contem 393 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 49g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com maçã, granola e chips de coco?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 96 | 5 | 7 | 6 |
| Maçã picada | 80 g | 42 | 0 | 10 | 0 |
| Granola | 30 g | 135 | 5 | 20 | 3 |
| Chips de coco | 15 g | 90 | 8 | 4 | 1 |
| Mel | 10 ml | 30 | 0 | 8 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Maçã picada · Granola · Chips de coco · Mel
Como Iogurte com maçã, granola e chips de coco se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -149 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -93 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -196 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -123 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com maçã, granola e chips de coco e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 49g de carboidratos, Iogurte com maçã, granola e chips de coco e uma refeicao nutritiva. Com 138 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com maçã, granola e chips de coco e bom para emagrecer?
Com 393 calorias por porcao, Iogurte com maçã, granola e chips de coco e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com maçã, granola e chips de coco?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com maçã, granola e chips de coco?
- Distribuicao de macros: gordura 41%, carboidratos 50%, proteina 9%
- Densidade energetica: 138 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte natural, Chips de coco
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com maçã, granola e chips de coco?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com maçã, granola e chips de coco?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 25% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
