Iogurte com maçã e chia calorias e nutricao
Iogurte com maçã e chia contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 27g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com maçã e chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Maçã | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Maçã · Iogurte natural · Sementes de chia
Como Iogurte com maçã e chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +110 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +7 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +80 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +287 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com maçã e chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Iogurte com maçã e chia e uma refeicao nutritiva. Com 73 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com maçã e chia e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Iogurte com maçã e chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com maçã e chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com maçã e chia?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 57%, proteina 14%
- Densidade energetica: 73 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Maçã, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com maçã e chia?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com maçã e chia?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 9% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
