Iogurte com maçã e proteína em pó calorias e nutricao
Iogurte com maçã e proteína em pó contem 222 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 23g de carboidratos e 23g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com maçã e proteína em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4 | 6 | 8 |
| Maçã picada | 100 g | 52 | 0.2 | 14 | 0.3 |
| Proteína em pó (sabor chocolate) | 20 g | 80 | 1.5 | 3 | 15 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Maçã picada · Proteína em pó (sabor chocolate)
Como Iogurte com maçã e proteína em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +78 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -25 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +48 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +255 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com maçã e proteína em pó e saudavel?
Sim. Com 23g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Iogurte com maçã e proteína em pó e uma refeicao nutritiva. Com 82 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com maçã e proteína em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 222 calorias e 23g de proteina, Iogurte com maçã e proteína em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com maçã e proteína em pó?
Uma porcao contem 23g de proteina, o que representa cerca de 23% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com maçã e proteína em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 23%, carboidratos 41%, proteina 36%
- Densidade energetica: 82 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Proteína em pó (sabor chocolate), Maçã picada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com maçã e proteína em pó?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com maçã e proteína em pó?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 23% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
