Iogurte com mel e sementes calorias e nutricao
Iogurte com mel e sementes contem 342 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 34g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mel e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 180 g | 110 | 3 | 12 | 9 |
| Mel | 20 g | 60 | 0 | 16 | 0 |
| Sementes de abóbora | 15 g | 85 | 7 | 3 | 4 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87 | 7 | 3 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mel · Sementes de abóbora · Sementes de girassol
Como Iogurte com mel e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -42 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -145 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -72 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +135 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mel e sementes e saudavel?
Sim. Com 16g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Iogurte com mel e sementes e uma refeicao nutritiva. Com 149 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mel e sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 342 calorias e 16g de proteina, Iogurte com mel e sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com mel e sementes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mel e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 40%, proteina 15%
- Densidade energetica: 149 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de girassol, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mel e sementes?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mel e sementes?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
