Iogurte com mirtilos, granola e mel calorias e nutricao
Iogurte com mirtilos, granola e mel contem 391 calorias por porcao (20% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 65g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mirtilos, granola e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas vermelhas | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Mirtilos | 80 g | 46 | 0.5 | 11 | 0.5 |
| Granola | 40 g | 180 | 8 | 24 | 4 |
| Mel | 15 ml | 45 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas vermelhas · Mirtilos · Granola · Mel
Como Iogurte com mirtilos, granola e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -91 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -194 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -121 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +86 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mirtilos, granola e mel e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 65g de carboidratos, Iogurte com mirtilos, granola e mel e uma refeicao nutritiva. Com 137 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mirtilos, granola e mel e bom para emagrecer?
Com 391 calorias por porcao, Iogurte com mirtilos, granola e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com mirtilos, granola e mel?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mirtilos, granola e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 66%, proteina 8%
- Densidade energetica: 137 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Granola, Iogurte de frutas vermelhas, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mirtilos, granola e mel?
- Corrida: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminhada: ~96 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mirtilos, granola e mel?
- kcal: 20% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 33% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
