Iogurte com mirtilos e cereais calorias e nutricao
Iogurte com mirtilos e cereais contem 195 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 3g de gordura, 33g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mirtilos e cereais?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 7 |
| Mirtilos | 50 g | 29 | 0 | 7 | 0 |
| Flocos de arroz | 20 g | 76 | 0 | 17 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mirtilos · Flocos de arroz
Como Iogurte com mirtilos e cereais se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +105 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +2 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +75 kcal, mesma proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mirtilos e cereais e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Iogurte com mirtilos e cereais e uma refeicao nutritiva. Com 89 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mirtilos e cereais e bom para emagrecer?
Com 195 calorias por porcao, Iogurte com mirtilos e cereais e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com mirtilos e cereais?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mirtilos e cereais?
- Distribuicao de macros: gordura 14%, carboidratos 68%, proteina 18%
- Densidade energetica: 89 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Flocos de arroz, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mirtilos e cereais?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mirtilos e cereais?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 4% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
