Iogurte com mirtilos e sementes de chia calorias e nutricao
Iogurte com mirtilos e sementes de chia contem 254 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 8g de gordura, 37g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mirtilos e sementes de chia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de frutas (sabor mirtilo/frutas vermelhas) | 180 g | 162 | 3.6 | 27 | 5.4 |
| Sementes de chia | 15 g | 75 | 4.5 | 6.3 | 2.4 |
| Mirtilos | 30 g | 17 | 0.2 | 4 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de frutas (sabor mirtilo/frutas vermelhas) · Sementes de chia · Mirtilos
Como Iogurte com mirtilos e sementes de chia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +46 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -57 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +16 kcal, mesma proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +223 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mirtilos e sementes de chia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 37g de carboidratos, Iogurte com mirtilos e sementes de chia e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mirtilos e sementes de chia e bom para emagrecer?
Com 254 calorias por porcao, Iogurte com mirtilos e sementes de chia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com mirtilos e sementes de chia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mirtilos e sementes de chia?
- Distribuicao de macros: gordura 29%, carboidratos 59%, proteina 12%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de frutas (sabor mirtilo/frutas vermelhas), Sementes de chia, Mirtilos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mirtilos e sementes de chia?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mirtilos e sementes de chia?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 12% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
