Iogurte com mix de sementes e proteína em pó calorias e nutricao
Iogurte com mix de sementes e proteína em pó contem 300 calorias por porcao (15% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 13g de carboidratos e 30g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com mix de sementes e proteína em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 150 ml | 90 | 5 | 6 | 6 |
| Mix de sementes (girassol, abóbora, chia, gergelim preto e branco, linhaça) | 20 g | 110 | 9 | 4 | 4 |
| Proteína em pó (whey protein) | 25 g | 100 | 1 | 3 | 20 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Mix de sementes (girassol, abóbora, chia, gergelim preto e branco, linhaça) · Proteína em pó (whey protein)
Como Iogurte com mix de sementes e proteína em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +285 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +109 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +55 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +281 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com mix de sementes e proteína em pó e saudavel?
Sim. Com 30g de proteina e apenas 13g de carboidratos, Iogurte com mix de sementes e proteína em pó e uma refeicao nutritiva. Com 154 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com mix de sementes e proteína em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 300 calorias e 30g de proteina, Iogurte com mix de sementes e proteína em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com mix de sementes e proteína em pó?
Uma porcao contem 30g de proteina, o que representa cerca de 30% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com mix de sementes e proteína em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 45%, carboidratos 17%, proteina 38%
- Densidade energetica: 154 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Mix de sementes (girassol, abóbora, chia, gergelim preto e branco, linhaça), Proteína em pó (whey protein), Iogurte natural integral
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com mix de sementes e proteína em pó?
- Corrida: ~34 min
- Ciclismo: ~40 min
- Caminhada: ~73 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com mix de sementes e proteína em pó?
- kcal: 15% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 30% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
