Iogurte com morango e banana calorias e nutricao
Iogurte com morango e banana contem 222 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 5g de gordura, 39g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com morango e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Morango | 120 g | 38.4 | 0.4 | 9.2 | 0.8 |
| Banana | 100 g | 89 | 0.3 | 22.8 | 1.1 |
| Iogurte natural | 150 g | 94.5 | 4.5 | 7 | 6.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Morango · Banana · Iogurte natural
Como Iogurte com morango e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +22 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +78 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -25 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +48 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com morango e banana e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Iogurte com morango e banana e uma refeicao nutritiva. Com 60 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com morango e banana e bom para emagrecer?
Com 222 calorias por porcao, Iogurte com morango e banana e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com morango e banana?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com morango e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 21%, carboidratos 70%, proteina 9%
- Densidade energetica: 60 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Banana, Morango
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com morango e banana?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~29 min
- Caminhada: ~54 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com morango e banana?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 7% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
