Iogurte com morangos e mix de sementes calorias e nutricao
Iogurte com morangos e mix de sementes contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 39g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com morangos e mix de sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de morango | 180 g | 162 | 3.6 | 27 | 5.4 |
| Morango | 80 g | 26 | 0.2 | 6.4 | 0.7 |
| Mix de sementes (chia, linhaça, girassol, abóbora, gergelim) | 25 g | 135 | 10.5 | 5.5 | 5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de morango · Morango · Mix de sementes (chia, linhaça, girassol, abóbora, gergelim)
Como Iogurte com morangos e mix de sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -23 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -126 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -53 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com morangos e mix de sementes e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 39g de carboidratos, Iogurte com morangos e mix de sementes e uma refeicao nutritiva. Com 113 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com morangos e mix de sementes e bom para emagrecer?
Com 323 calorias por porcao, Iogurte com morangos e mix de sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com morangos e mix de sementes?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com morangos e mix de sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 48%, proteina 12%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de morango, Mix de sementes (chia, linhaça, girassol, abóbora, gergelim), Morango
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com morangos e mix de sementes?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com morangos e mix de sementes?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 20% da ingestao diaria
- Carb: 19% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
