Iogurte com pera e aveia calorias e nutricao
Iogurte com pera e aveia contem 215 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 4g de gordura, 40g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com pera e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de morango | 150 g | 120 | 3 | 18 | 6 |
| Pera | 100 g | 57 | 0.2 | 15 | 0.4 |
| Aveia em flocos | 10 g | 38 | 0.7 | 6.7 | 1.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de morango · Pera · Aveia em flocos
Como Iogurte com pera e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +85 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -18 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +55 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +262 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com pera e aveia e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 40g de carboidratos, Iogurte com pera e aveia e uma refeicao nutritiva. Com 83 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com pera e aveia e bom para emagrecer?
Com 215 calorias por porcao, Iogurte com pera e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com pera e aveia?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com pera e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 16%, carboidratos 74%, proteina 10%
- Densidade energetica: 83 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte de morango, Pera, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com pera e aveia?
- Corrida: ~25 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~53 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com pera e aveia?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 6% da ingestao diaria
- Carb: 20% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
