Iogurte com semente de chia e coco relado calorias e nutricao
Iogurte com semente de chia e coco relado contem 173 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 14g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com semente de chia e coco relado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de chia | 10 g | 48 | 3 | 4 | 2 |
| Coco ralado | 5 g | 35 | 3 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Coco ralado
Como Iogurte com semente de chia e coco relado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +127 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +24 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +97 kcal, mesma proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +304 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com semente de chia e coco relado e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com semente de chia e coco relado e calorico com 105 kcal/100 g. Com 8g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com semente de chia e coco relado e bom para emagrecer?
Com 173 calorias por porcao, Iogurte com semente de chia e coco relado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com semente de chia e coco relado?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com semente de chia e coco relado?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 32%, proteina 21%
- Densidade energetica: 105 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com semente de chia e coco relado?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com semente de chia e coco relado?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
