Iogurte com sementes calorias e nutricao
Iogurte com sementes contem 255 calorias por porcao (13% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 12g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte Grego natural | 150 g | 150 | 9 | 6 | 12 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Sementes de cânhamo descascadas | 5 g | 28 | 2.2 | 0.5 | 1.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte Grego natural · Sementes de linhaça · Sementes de chia · Sementes de cânhamo descascadas
Como Iogurte com sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +45 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -58 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +15 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +222 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes e calorico com 150 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes e bom para emagrecer?
Sim. Com 255 calorias e 16g de proteina, Iogurte com sementes mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 60%, carboidratos 18%, proteina 22%
- Densidade energetica: 150 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte Grego natural, Sementes de linhaça, Sementes de cânhamo descascadas
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes?
- Corrida: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminhada: ~62 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes?
- kcal: 13% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
