Iogurte com sementes de chia e aveia calorias e nutricao
Iogurte com sementes de chia e aveia contem 238 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 22g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes de chia e aveia?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural integral | 200 ml | 126 | 7 | 9 | 6.8 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Aveia em flocos | 10 g | 39 | 0.7 | 6.7 | 1.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural integral · Sementes de chia · Aveia em flocos
Como Iogurte com sementes de chia e aveia se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +6 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +62 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -41 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +32 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes de chia e aveia e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes de chia e aveia e calorico com 106 kcal/100 g. Com 11g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes de chia e aveia e bom para emagrecer?
Com 238 calorias por porcao, Iogurte com sementes de chia e aveia e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes de chia e aveia?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes de chia e aveia?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 37%, proteina 16%
- Densidade energetica: 106 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural integral, Sementes de chia, Aveia em flocos
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes de chia e aveia?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminhada: ~58 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes de chia e aveia?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 18% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
