Iogurte com sementes de chia e café calorias e nutricao
Iogurte com sementes de chia e café contem 201 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 16g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes de chia e café?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 200 g | 126 | 6.5 | 9.4 | 7.4 |
| Sementes de chia | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Café expresso | 40 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Café expresso
Como Iogurte com sementes de chia e café se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +43 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +99 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -4 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +69 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes de chia e café e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes de chia e café e calorico com 79 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 16g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes de chia e café e bom para emagrecer?
Com 201 calorias por porcao, Iogurte com sementes de chia e café e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes de chia e café?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes de chia e café?
- Distribuicao de macros: gordura 50%, carboidratos 31%, proteina 19%
- Densidade energetica: 79 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Café expresso
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes de chia e café?
- Corrida: ~23 min
- Ciclismo: ~27 min
- Caminhada: ~49 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes de chia e café?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 8% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
