Iogurte com sementes de chia e coco ralado calorias e nutricao
Iogurte com sementes de chia e coco ralado contem 105 calorias por porcao (5% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 8g de carboidratos e 6g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes de chia e coco ralado?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 100 g | 60 | 2 | 5 | 5 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 1.5 | 2 | 1 |
| Coco ralado | 3 g | 20 | 2 | 0.5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de chia · Coco ralado
Como Iogurte com sementes de chia e coco ralado se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +195 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +92 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +165 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +372 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes de chia e coco ralado e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes de chia e coco ralado e calorico com 97 kcal/100 g. Com 6g de proteina e 8g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes de chia e coco ralado e bom para emagrecer?
Com 105 calorias por porcao, Iogurte com sementes de chia e coco ralado e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes de chia e coco ralado?
Uma porcao contem 6g de proteina, o que representa cerca de 6% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes de chia e coco ralado?
- Distribuicao de macros: gordura 47%, carboidratos 29%, proteina 24%
- Densidade energetica: 97 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de chia, Coco ralado
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes de chia e coco ralado?
- Corrida: ~12 min
- Ciclismo: ~14 min
- Caminhada: ~26 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes de chia e coco ralado?
- kcal: 5% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 4% da ingestao diaria
- Proteina: 6% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
