Iogurte com sementes de linhaça e compota calorias e nutricao
Iogurte com sementes de linhaça e compota contem 195 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 24g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes de linhaça e compota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de linhaça moídas | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Compota de fruta | 20 g | 50 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de linhaça moídas · Compota de fruta
Como Iogurte com sementes de linhaça e compota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +105 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +2 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +75 kcal, mesma proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +282 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes de linhaça e compota e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 24g de carboidratos, Iogurte com sementes de linhaça e compota e uma refeicao nutritiva. Com 108 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com sementes de linhaça e compota e bom para emagrecer?
Com 195 calorias por porcao, Iogurte com sementes de linhaça e compota e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes de linhaça e compota?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 8% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes de linhaça e compota?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 49%, proteina 19%
- Densidade energetica: 108 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de linhaça moídas, Compota de fruta
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes de linhaça e compota?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~26 min
- Caminhada: ~48 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes de linhaça e compota?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 8% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
