Iogurte com sementes e chocolate calorias e nutricao
Iogurte com sementes e chocolate contem 323 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 22g de carboidratos e 16g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes e chocolate?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 7 | 9 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Sementes de abóbora | 10 g | 56 | 4.5 | 1.5 | 2.5 |
| Molho de chocolate | 20 g | 90 | 5 | 10 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de girassol · Sementes de abóbora · Molho de chocolate
Como Iogurte com sementes e chocolate se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -23 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -126 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -53 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +154 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e chocolate e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes e chocolate e calorico com 166 kcal/100 g. Com 16g de proteina e 22g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes e chocolate e bom para emagrecer?
Sim. Com 323 calorias e 16g de proteina, Iogurte com sementes e chocolate mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes e chocolate?
Uma porcao contem 16g de proteina, o que representa cerca de 16% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes e chocolate?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 27%, proteina 17%
- Densidade energetica: 166 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Molho de chocolate, Sementes de girassol
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes e chocolate?
- Corrida: ~37 min
- Ciclismo: ~43 min
- Caminhada: ~79 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes e chocolate?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 16% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
