Iogurte com sementes e compota calorias e nutricao
Iogurte com sementes e compota contem 245 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 9g de gordura, 33g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes e compota?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 55 | 4 | 3 | 2 |
| Sementes de chia | 5 g | 25 | 2 | 2 | 1 |
| Compota de fruta | 30 g | 75 | 0 | 19 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de linhaça · Sementes de chia · Compota de fruta
Como Iogurte com sementes e compota se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +55 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -48 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +25 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +232 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e compota e saudavel?
Sim. Com 9g de proteina e apenas 33g de carboidratos, Iogurte com sementes e compota e uma refeicao nutritiva. Com 126 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com sementes e compota e bom para emagrecer?
Com 245 calorias por porcao, Iogurte com sementes e compota e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes e compota?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes e compota?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 54%, proteina 13%
- Densidade energetica: 126 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Compota de fruta, Sementes de linhaça
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes e compota?
- Corrida: ~28 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~60 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes e compota?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 13% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
