Iogurte com sementes e fruta calorias e nutricao
Iogurte com sementes e fruta contem 281 calorias por porcao (14% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 18g de gordura, 19g de carboidratos e 13g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes e fruta?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural gordo | 150 g | 150 | 9 | 9 | 9 |
| Sementes de girassol | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2 | 1 |
| Pedaços de fruta (ex: manga ou pêssego) | 30 g | 20 | 0.1 | 5 | 0.2 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural gordo · Sementes de girassol · Sementes de chia · Pedaços de fruta (ex: manga ou pêssego)
Como Iogurte com sementes e fruta se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +196 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana e iogurte | 425g | 505 | 23g | +224 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com banana, iogurte e biscoitos | 360g | 429 | 14g | +148 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +304 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e fruta e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes e fruta e calorico com 141 kcal/100 g. Com 13g de proteina e 19g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes e fruta e bom para emagrecer?
Com 281 calorias por porcao, Iogurte com sementes e fruta e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes e fruta?
Uma porcao contem 13g de proteina, o que representa cerca de 13% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes e fruta?
- Distribuicao de macros: gordura 58%, carboidratos 27%, proteina 15%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural gordo, Sementes de girassol, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes e fruta?
- Corrida: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminhada: ~69 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes e fruta?
- kcal: 14% da ingestao diaria
- Gordura: 26% da ingestao diaria
- Carb: 10% da ingestao diaria
- Proteina: 13% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
