Iogurte com sementes e mel calorias e nutricao
Iogurte com sementes e mel contem 345 calorias por porcao (17% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 20g de gordura, 27g de carboidratos e 15g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes e mel?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 200 ml | 126 | 6 | 10 | 8 |
| Semente de girassol | 15 g | 87 | 7.5 | 3 | 3 |
| Semente de abóbora | 15 g | 84 | 7 | 2 | 4 |
| Mel | 15 ml | 48 | 0 | 12 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Semente de girassol · Semente de abóbora · Mel
Como Iogurte com sementes e mel se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -101 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -45 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -148 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -75 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e mel e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes e mel e calorico com 141 kcal/100 g. Com 15g de proteina e 27g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes e mel e bom para emagrecer?
Com 345 calorias por porcao, Iogurte com sementes e mel e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes e mel?
Uma porcao contem 15g de proteina, o que representa cerca de 15% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes e mel?
- Distribuicao de macros: gordura 53%, carboidratos 31%, proteina 16%
- Densidade energetica: 141 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Semente de girassol, Semente de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes e mel?
- Corrida: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminhada: ~84 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes e mel?
- kcal: 17% da ingestao diaria
- Gordura: 29% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 15% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
