Iogurte com sementes e proteína em pó calorias e nutricao
Iogurte com sementes e proteína em pó contem 310 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 16g de gordura, 14g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes e proteína em pó?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 200 g | 120 | 6 | 8 | 8 |
| Mix de sementes (chia, girassol, abóbora, gergelim) | 20 g | 110 | 9 | 4 | 4 |
| Proteína em pó | 20 g | 80 | 1 | 2 | 16 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Mix de sementes (chia, girassol, abóbora, gergelim) · Proteína em pó
Como Iogurte com sementes e proteína em pó se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +275 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +99 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +45 kcal, menos proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +271 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes e proteína em pó e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes e proteína em pó e calorico com 129 kcal/100 g. Com 28g de proteina e 14g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes e proteína em pó e bom para emagrecer?
Sim. Com 310 calorias e 28g de proteina, Iogurte com sementes e proteína em pó mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes e proteína em pó?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes e proteína em pó?
- Distribuicao de macros: gordura 46%, carboidratos 18%, proteina 36%
- Densidade energetica: 129 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Mix de sementes (chia, girassol, abóbora, gergelim), Proteína em pó
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes e proteína em pó?
- Corrida: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminhada: ~76 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes e proteína em pó?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 23% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
