Iogurte com sementes mistas calorias e nutricao
Iogurte com sementes mistas contem 190 calorias por porcao (10% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 12g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com sementes mistas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 3 | 9 | 6 |
| Sementes de girassol | 5 g | 29 | 2.5 | 1 | 1 |
| Sementes de abóbora | 5 g | 28 | 2.3 | 0.5 | 1.5 |
| Sementes de linhaça | 3 g | 16 | 1.2 | 0.5 | 0.5 |
| Sementes de sésamo | 3 g | 17 | 1.5 | 0.5 | 0.5 |
| Sementes de papoila | 2 g | 10 | 0.8 | 0.3 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Sementes de girassol · Sementes de abóbora · Sementes de linhaça · Sementes de sésamo · Sementes de papoila
Como Iogurte com sementes mistas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Café da manhã com bolo, pão com queijo e iogurte | 310g | 585 | 17g | +395 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, iogurte e pão de queijo | 440g | 409 | 15g | +219 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, pão de queijo e iogurte | 675g | 355 | 17g | +165 kcal, mais proteina |
| Café da manhã com frutas, torrada e iogurte | 530g | 581 | 21g | +391 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com sementes mistas e saudavel?
Com moderacao. Iogurte com sementes mistas e calorico com 113 kcal/100 g. Com 10g de proteina e 12g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte com sementes mistas e bom para emagrecer?
Com 190 calorias por porcao, Iogurte com sementes mistas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte com sementes mistas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com sementes mistas?
- Distribuicao de macros: gordura 54%, carboidratos 25%, proteina 21%
- Densidade energetica: 113 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte natural, Sementes de girassol, Sementes de abóbora
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com sementes mistas?
- Corrida: ~22 min
- Ciclismo: ~25 min
- Caminhada: ~47 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com sementes mistas?
- kcal: 10% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 6% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
