Iogurte com whey proteína calorias e nutricao
Iogurte com whey proteína contem 318 calorias por porcao (16% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 23g de carboidratos e 28g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte com whey proteína?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte natural | 150 g | 90 | 4.5 | 6 | 6 |
| Whey proteína em pó (sabor chocolate) | 30 g | 120 | 2 | 4 | 20 |
| Biscoito Club Social Integral | 24 g | 108 | 4.8 | 13.2 | 2.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte natural · Whey proteína em pó (sabor chocolate) · Biscoito Club Social Integral
Como Iogurte com whey proteína se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -18 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -121 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -48 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +159 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte com whey proteína e saudavel?
Sim. Com 28g de proteina e apenas 23g de carboidratos, Iogurte com whey proteína e uma refeicao nutritiva. Com 156 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte com whey proteína e bom para emagrecer?
Sim. Com 318 calorias e 28g de proteina, Iogurte com whey proteína mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte com whey proteína?
Uma porcao contem 28g de proteina, o que representa cerca de 28% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte com whey proteína?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 29%, proteina 39%
- Densidade energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Whey proteína em pó (sabor chocolate), Biscoito Club Social Integral, Iogurte natural
Quanto tempo leva para queimar Iogurte com whey proteína?
- Corrida: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminhada: ~78 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte com whey proteína?
- kcal: 16% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 12% da ingestao diaria
- Proteina: 28% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
