Iogurte de kefir com morangos e sementes calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Iogurte de kefir com morangos e sementes contem 239 calorias por porcao (12% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 15g de gordura, 18g de carboidratos e 9g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte de kefir com morangos e sementes?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte de kefir | 100 ml | 65 | 3.5 | 4.5 | 4 |
| Morangos | 80 g | 26 | 0.2 | 6 | 0.5 |
| Psyllium | 5 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Farinha de linhaça dourada | 10 g | 53 | 4.3 | 2.9 | 1.8 |
| Mix de sementes (chia, girassol, abóbora) | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte de kefir · Morangos · Psyllium · Farinha de linhaça dourada · Mix de sementes (chia, girassol, abóbora)
Como Iogurte de kefir com morangos e sementes se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +5 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +61 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -42 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +31 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte de kefir com morangos e sementes e saudavel?
Com moderacao. Iogurte de kefir com morangos e sementes e calorico com 114 kcal/100 g. Com 9g de proteina e 18g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Iogurte de kefir com morangos e sementes e bom para emagrecer?
Com 239 calorias por porcao, Iogurte de kefir com morangos e sementes e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte de kefir com morangos e sementes?
Uma porcao contem 9g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte de kefir com morangos e sementes?
- Distribuicao de macros: gordura 56%, carboidratos 31%, proteina 13%
- Densidade energetica: 114 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Mix de sementes (chia, girassol, abóbora), Iogurte de kefir, Farinha de linhaça dourada
Quanto tempo leva para queimar Iogurte de kefir com morangos e sementes?
- Corrida: ~27 min
- Ciclismo: ~32 min
- Caminhada: ~59 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte de kefir com morangos e sementes?
- kcal: 12% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 9% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
