Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana calorias e nutricao
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Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana contem 410 calorias por porcao (21% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 14g de gordura, 34g de carboidratos e 35g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte grego natural | 100 g | 113 | 5 | 10 | 7 |
| Whey Protein Nutrata | 30 g | 117 | 1 | 3 | 24 |
| Psyllium | 10 g | 19 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Mix de nuts | 15 g | 90 | 8 | 2 | 2.5 |
| Banana | 80 g | 71 | 0.3 | 18 | 0.9 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte grego natural · Whey Protein Nutrata · Psyllium · Mix de nuts · Banana
Como Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | -166 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | -110 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -213 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | -140 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana e saudavel?
Sim. Com 35g de proteina e apenas 34g de carboidratos, Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana e uma refeicao nutritiva. Com 174 kcal/100 g, tem densidade energetica media — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana e bom para emagrecer?
Sim. Com 410 calorias e 35g de proteina, Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana?
Uma porcao contem 35g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana?
- Distribuicao de macros: gordura 32%, carboidratos 33%, proteina 35%
- Densidade energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Whey Protein Nutrata, Iogurte grego natural, Mix de nuts
Quanto tempo leva para queimar Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana?
- Corrida: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminhada: ~100 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte grego com whey, psyllium, nuts e banana?
- kcal: 21% da ingestao diaria
- Gordura: 21% da ingestao diaria
- Carb: 17% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
