Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto calorias e nutricao
Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto contem 169 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 6g de gordura, 21g de carboidratos e 8g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte parcialmente desnatado | 180 ml | 108 | 3.6 | 12.6 | 6.3 |
| Sementes de chia | 5 g | 24 | 1.5 | 2.1 | 0.8 |
| Quinoa | 5 g | 18 | 0.3 | 3.2 | 0.7 |
| Amaranto | 5 g | 19 | 0.3 | 3.3 | 0.7 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte parcialmente desnatado · Sementes de chia · Quinoa · Amaranto
Como Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +131 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +28 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +101 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +308 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto e saudavel?
Sim. Com 8g de proteina e apenas 21g de carboidratos, Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto e uma refeicao nutritiva. Com 87 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto e bom para emagrecer?
Com 169 calorias por porcao, Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto?
Uma porcao contem 8g de proteina, o que representa cerca de 9% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 50%, proteina 20%
- Densidade energetica: 87 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte parcialmente desnatado, Sementes de chia, Amaranto
Quanto tempo leva para queimar Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto?
- Corrida: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminhada: ~41 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte parcialmente desnatado com chia, quinoa e amaranto?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 8% da ingestao diaria
- Carb: 11% da ingestao diaria
- Proteina: 9% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastreie refeicoes instantaneamente com o Arise
Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
