Iogurte zero, whey e morango calorias e nutricao
Iogurte zero, whey e morango contem 171 calorias por porcao (9% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 14g de carboidratos e 27g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte zero, whey e morango?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte zero | 150 g | 75 | 0 | 7 | 12.75 |
| Whey protein (sabor morango) | 20 g | 80 | 1.5 | 3 | 14 |
| Morango | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte zero · Whey protein (sabor morango) · Morango
Como Iogurte zero, whey e morango se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +129 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +26 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +99 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +306 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte zero, whey e morango e saudavel?
Sim. Com 27g de proteina e apenas 14g de carboidratos, Iogurte zero, whey e morango e uma refeicao nutritiva. Com 78 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte zero, whey e morango e bom para emagrecer?
Sim. Com 171 calorias e 27g de proteina, Iogurte zero, whey e morango mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Iogurte zero, whey e morango?
Uma porcao contem 27g de proteina, o que representa cerca de 27% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte zero, whey e morango?
- Distribuicao de macros: gordura 9%, carboidratos 32%, proteina 59%
- Densidade energetica: 78 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Whey protein (sabor morango), Iogurte zero, Morango
Quanto tempo leva para queimar Iogurte zero, whey e morango?
- Corrida: ~20 min
- Ciclismo: ~23 min
- Caminhada: ~42 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte zero, whey e morango?
- kcal: 9% da ingestao diaria
- Gordura: 2% da ingestao diaria
- Carb: 7% da ingestao diaria
- Proteina: 27% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
