Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas calorias e nutricao
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Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas contem 212 calorias por porcao (11% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 7g de gordura, 27g de carboidratos e 10g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte desnatado zero açúcar | 200 ml | 70 | 0 | 10 | 7.5 |
| Sementes de chia | 10 g | 49 | 3 | 4 | 1.5 |
| Psyllium em pó | 5 g | 10 | 0 | 2.5 | 0 |
| Sementes de linhaça | 10 g | 53 | 4 | 3 | 1.25 |
| Uvas passas | 10 g | 30 | 0 | 7.5 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte desnatado zero açúcar · Sementes de chia · Psyllium em pó · Sementes de linhaça · Uvas passas
Como Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com Doce de Leite e Iogurte Grego | 230g | 244 | 8g | +32 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +88 kcal, mais proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | -15 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +58 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas e saudavel?
Sim. Com 10g de proteina e apenas 27g de carboidratos, Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas e uma refeicao nutritiva. Com 90 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas e bom para emagrecer?
Com 212 calorias por porcao, Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas?
Uma porcao contem 10g de proteina, o que representa cerca de 10% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas?
- Distribuicao de macros: gordura 30%, carboidratos 51%, proteina 19%
- Densidade energetica: 90 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte desnatado zero açúcar, Sementes de linhaça, Sementes de chia
Quanto tempo leva para queimar Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas?
- Corrida: ~24 min
- Ciclismo: ~28 min
- Caminhada: ~52 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte zero com chia, psyllium, linhaça e uvas passas?
- kcal: 11% da ingestao diaria
- Gordura: 10% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 10% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
