Iogurte zero com frutas calorias e nutricao
Iogurte zero com frutas contem 150 calorias por porcao (8% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 0g de gordura, 28g de carboidratos e 11g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Iogurte zero com frutas?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Iogurte zero | 200 ml | 80 | 0 | 10 | 10 |
| Banana fatiada | 60 g | 54 | 0.2 | 14 | 0.7 |
| Morango fatiado | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Iogurte zero · Banana fatiada · Morango fatiado
Como Iogurte zero com frutas se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Banana com iogurte e aveia | 280g | 300 | 11g | +150 kcal, mesma proteina |
| Banana com iogurte e chia | 210g | 197 | 7g | +47 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte e granola | 210g | 270 | 8g | +120 kcal, menos proteina |
| Banana com iogurte, granola, whey e leite desnatado | 510g | 477 | 41g | +327 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Iogurte zero com frutas e saudavel?
Sim. Com 11g de proteina e apenas 28g de carboidratos, Iogurte zero com frutas e uma refeicao nutritiva. Com 48 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Iogurte zero com frutas e bom para emagrecer?
Com 150 calorias por porcao, Iogurte zero com frutas e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Iogurte zero com frutas?
Uma porcao contem 11g de proteina, o que representa cerca de 11% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Iogurte zero com frutas?
- Distribuicao de macros: gordura 2%, carboidratos 74%, proteina 24%
- Densidade energetica: 48 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Iogurte zero, Banana fatiada, Morango fatiado
Quanto tempo leva para queimar Iogurte zero com frutas?
- Corrida: ~17 min
- Ciclismo: ~20 min
- Caminhada: ~37 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Iogurte zero com frutas?
- kcal: 8% da ingestao diaria
- Gordura: 1% da ingestao diaria
- Carb: 14% da ingestao diaria
- Proteina: 11% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
