Jardineira de Frango com Arroz calorias e nutricao
Jardineira de Frango com Arroz contem 534 calorias por porcao (27% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 12g de gordura, 60g de carboidratos e 48g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Jardineira de Frango com Arroz?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Peito de frango | 120 g | 198 | 4.2 | 0 | 40 |
| Arroz branco cozido | 100 g | 130 | 0.3 | 28.2 | 2.7 |
| Batata cozida | 100 g | 87 | 0.1 | 20.1 | 1.9 |
| Ervilhas | 40 g | 32 | 0.2 | 5.8 | 2.2 |
| Cenoura | 30 g | 12 | 0.1 | 2.9 | 0.3 |
| Molho de tomate e azeite | 50 ml | 75 | 7 | 3 | 0.5 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Peito de frango · Arroz branco cozido · Batata cozida · Ervilhas · Cenoura · Molho de tomate e azeite
Como Jardineira de Frango com Arroz se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Jardineira de Carne com Arroz | 550g | 718 | 44g | +184 kcal, menos proteina |
| Jardineira de Carne de Porco | 420g | 496 | 27g | -38 kcal, menos proteina |
| Jardineira de vaca com arroz | 490g | 655 | 42g | +121 kcal, menos proteina |
Perguntas Frequentes
Jardineira de Frango com Arroz e saudavel?
Sim. Com 48g de proteina e apenas 60g de carboidratos, Jardineira de Frango com Arroz e uma refeicao nutritiva. Com 121 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Jardineira de Frango com Arroz e bom para emagrecer?
Sim. Com 534 calorias e 48g de proteina, Jardineira de Frango com Arroz mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Jardineira de Frango com Arroz?
Uma porcao contem 48g de proteina, o que representa cerca de 48% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Jardineira de Frango com Arroz?
- Distribuicao de macros: gordura 20%, carboidratos 45%, proteina 35%
- Densidade energetica: 121 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Peito de frango, Arroz branco cozido, Batata cozida
Quanto tempo leva para queimar Jardineira de Frango com Arroz?
- Corrida: ~61 min
- Ciclismo: ~70 min
- Caminhada: ~131 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Jardineira de Frango com Arroz?
- kcal: 27% da ingestao diaria
- Gordura: 17% da ingestao diaria
- Carb: 30% da ingestao diaria
- Proteina: 48% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
