Lentilha com Espaguete e Salada Mista calorias e nutricao
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Lentilha com Espaguete e Salada Mista contem 364 calorias por porcao (18% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 2g de gordura, 68g de carboidratos e 20g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lentilha com Espaguete e Salada Mista?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30 | 13.5 |
| Espaguete cozido | 100 g | 158 | 0.9 | 31 | 5.8 |
| Tomate cereja | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Cenoura crua ralada | 40 g | 16 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Repolho branco cru | 30 g | 7 | 0.1 | 1.7 | 0.4 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Espaguete cozido · Tomate cereja · Cenoura crua ralada · Repolho branco cru
Como Lentilha com Espaguete e Salada Mista se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | +31 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com carne moída e lentilha | 373g | 501 | 41g | +137 kcal, mais proteina |
| Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas | 430g | 486 | 15g | +122 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +242 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lentilha com Espaguete e Salada Mista e saudavel?
Sim. Com 20g de proteina e apenas 68g de carboidratos, Lentilha com Espaguete e Salada Mista e uma refeicao nutritiva. Com 98 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lentilha com Espaguete e Salada Mista e bom para emagrecer?
Sim. Com 364 calorias e 20g de proteina, Lentilha com Espaguete e Salada Mista mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lentilha com Espaguete e Salada Mista?
Uma porcao contem 20g de proteina, o que representa cerca de 21% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lentilha com Espaguete e Salada Mista?
- Distribuicao de macros: gordura 4%, carboidratos 75%, proteina 21%
- Densidade energetica: 98 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Espaguete cozido, Cenoura crua ralada
Quanto tempo leva para queimar Lentilha com Espaguete e Salada Mista?
- Corrida: ~42 min
- Ciclismo: ~48 min
- Caminhada: ~89 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lentilha com Espaguete e Salada Mista?
- kcal: 18% da ingestao diaria
- Gordura: 3% da ingestao diaria
- Carb: 34% da ingestao diaria
- Proteina: 21% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
