Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados calorias e nutricao
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Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados contem 450 calorias por porcao (23% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 17g de gordura, 61g de carboidratos e 18g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 150 g | 174 | 0.6 | 30.2 | 13.5 |
| Purê de batata | 120 g | 135.6 | 4.8 | 21.2 | 2.4 |
| Abóbora assada | 80 g | 36 | 0.8 | 7.6 | 0.8 |
| Abobrinha grelhada | 60 g | 16.2 | 0.6 | 2.4 | 0.9 |
| Azeite de oliva (tempero) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Purê de batata · Abóbora assada · Abobrinha grelhada · Azeite de oliva (tempero)
Como Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Abóbora assada com lentilha e carne moída | 332g | 395 | 33g | -55 kcal, mais proteina |
| Abobrinha recheada com carne moída e lentilha | 373g | 501 | 41g | +51 kcal, mais proteina |
| Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas | 430g | 486 | 15g | +36 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +156 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados e saudavel?
Sim. Com 18g de proteina e apenas 61g de carboidratos, Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados e uma refeicao nutritiva. Com 107 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 450 calorias e 18g de proteina, Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados?
Uma porcao contem 18g de proteina, o que representa cerca de 18% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados?
- Distribuicao de macros: gordura 33%, carboidratos 55%, proteina 12%
- Densidade energetica: 107 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilha cozida, Purê de batata, Azeite de oliva (tempero)
Quanto tempo leva para queimar Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados?
- Corrida: ~51 min
- Ciclismo: ~59 min
- Caminhada: ~110 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lentilha com Purê de Batata e Legumes Assados?
- kcal: 23% da ingestao diaria
- Gordura: 24% da ingestao diaria
- Carb: 31% da ingestao diaria
- Proteina: 18% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
