Lentilha com carne moída e legumes assados calorias e nutricao
Lentilha com carne moída e legumes assados contem 500 calorias por porcao (25% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 21g de gordura, 45g de carboidratos e 34g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lentilha com carne moída e legumes assados?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilha cozida | 100 g | 116 | 0.4 | 20 | 9 |
| Carne moída refogada | 80 g | 200 | 12 | 0 | 23 |
| Abóbora cozida | 60 g | 24 | 0.1 | 6 | 0.6 |
| Berinjela assada | 50 g | 45 | 3.5 | 3.5 | 0.5 |
| Abobrinha assada | 40 g | 35 | 2.5 | 2.5 | 0.6 |
| Batata doce assada | 40 g | 55 | 1.5 | 10 | 0.5 |
| Cenoura assada | 30 g | 25 | 1.2 | 3.2 | 0.3 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilha cozida · Carne moída refogada · Abóbora cozida · Berinjela assada · Abobrinha assada · Batata doce assada · Cenoura assada
Como Lentilha com carne moída e legumes assados se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz com carne moída e lentilha | 360g | 560 | 32g | +60 kcal, menos proteina |
| Arroz com Estufado de Lentilhas e Carne | 520g | 722 | 41g | +222 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango desfiado, lentilha e abobrinha | 383g | 513 | 40g | +13 kcal, mais proteina |
| Arroz com frango, lentilha e chuchu | 390g | 490 | 43g | -10 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lentilha com carne moída e legumes assados e saudavel?
Sim. Com 34g de proteina e apenas 45g de carboidratos, Lentilha com carne moída e legumes assados e uma refeicao nutritiva. Com 125 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lentilha com carne moída e legumes assados e bom para emagrecer?
Sim. Com 500 calorias e 34g de proteina, Lentilha com carne moída e legumes assados mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lentilha com carne moída e legumes assados?
Uma porcao contem 34g de proteina, o que representa cerca de 35% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lentilha com carne moída e legumes assados?
- Distribuicao de macros: gordura 38%, carboidratos 36%, proteina 26%
- Densidade energetica: 125 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Carne moída refogada, Lentilha cozida, Batata doce assada
Quanto tempo leva para queimar Lentilha com carne moída e legumes assados?
- Corrida: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminhada: ~122 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lentilha com carne moída e legumes assados?
- kcal: 25% da ingestao diaria
- Gordura: 30% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 35% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
