Lentilhas estufadas com puré de batata calorias e nutricao
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Basta tirar uma foto — o Arise usa IA para identificar ingredientes e calcular calorias, proteina, carboidratos e gordura em segundos.
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Lentilhas estufadas com puré de batata contem 381 calorias por porcao (19% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 11g de gordura, 47g de carboidratos e 24g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Lentilhas estufadas com puré de batata?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lentilhas cozidas | 120 g | 139.2 | 0.4 | 24 | 10 |
| Puré de batata | 100 g | 113 | 4.2 | 17 | 1.8 |
| Cenoura | 30 g | 12.3 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Ervilhas | 20 g | 16.2 | 0.1 | 2.8 | 1.1 |
| Carne picada (vaca) | 40 g | 100 | 6.4 | 0 | 10.6 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Lentilhas cozidas · Puré de batata · Cenoura · Ervilhas · Carne picada (vaca)
Como Lentilhas estufadas com puré de batata se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Arroz Basmati com Caril de Couve-Flor, Batata e Lentilhas | 430g | 486 | 15g | +105 kcal, menos proteina |
| Arroz basmati com caril de lentilhas, vegetais e ovos cozidos | 500g | 606 | 28g | +225 kcal, mais proteina |
| Arroz com Estufado de Lentilhas e Carne | 520g | 722 | 41g | +341 kcal, mais proteina |
| Arroz com lentilhas e pastel folhado | 450g | 775 | 24g | +394 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Lentilhas estufadas com puré de batata e saudavel?
Sim. Com 24g de proteina e apenas 47g de carboidratos, Lentilhas estufadas com puré de batata e uma refeicao nutritiva. Com 123 kcal/100 g, tem densidade energetica baixa — saciedade sem excesso de calorias.
Lentilhas estufadas com puré de batata e bom para emagrecer?
Sim. Com 381 calorias e 24g de proteina, Lentilhas estufadas com puré de batata mantem voce saciado e cabe na maioria dos orcamentos caloricos. Alto teor de proteina ajuda a preservar musculos durante o emagrecimento.
Quanta proteina tem em Lentilhas estufadas com puré de batata?
Uma porcao contem 24g de proteina, o que representa cerca de 24% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Lentilhas estufadas com puré de batata?
- Distribuicao de macros: gordura 26%, carboidratos 49%, proteina 25%
- Densidade energetica: 123 kcal/100 g (baixa)
- Maiores fontes de calorias: Lentilhas cozidas, Puré de batata, Carne picada (vaca)
Quanto tempo leva para queimar Lentilhas estufadas com puré de batata?
- Corrida: ~44 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminhada: ~93 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Lentilhas estufadas com puré de batata?
- kcal: 19% da ingestao diaria
- Gordura: 16% da ingestao diaria
- Carb: 23% da ingestao diaria
- Proteina: 24% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
