Marmita Brasileira Completa calorias e nutricao
Marmita Brasileira Completa contem 1003 calorias por porcao (50% de uma dieta diaria de 2.000 kcal), com 45g de gordura, 93g de carboidratos e 55g de proteina. Esses dados nutricionais sao baseados em refeicoes reais rastreadas por usuarios do app Arise.
O que tem em Marmita Brasileira Completa?
| Ingrediente | Quantidade | kcal | Gordura | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz branco com feijão | 200 g | 280 | 2 | 55 | 10 |
| Bife grelhado | 120 g | 260 | 15 | 0 | 30 |
| Batata frita | 80 g | 240 | 12 | 30 | 3 |
| Linguiça toscana grelhada | 60 g | 190 | 16 | 1 | 10 |
| Brócolis cozido | 30 g | 10 | 0 | 2 | 1 |
| Cenoura cozida | 20 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Milho e ervilha | 15 g | 15 | 0 | 3 | 1 |
Macronutrientes (Gordura, Carboidratos, Proteina) sao exibidos em gramas (g).
Links de ingredientes
Arroz branco com feijão · Bife grelhado · Batata frita · Linguiça toscana grelhada · Brócolis cozido · Cenoura cozida · Milho e ervilha
Como Marmita Brasileira Completa se compara a pratos semelhantes?
| Prato | Peso | kcal | Proteina | vs. este prato |
|---|---|---|---|---|
| Marmita Asiática com Carne e Arroz | 507g | 634 | 43g | -369 kcal, menos proteina |
| Marmita Brasileira | 530g | 694 | 36g | -309 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com bife acebolado, arroz, feijão e legumes | 600g | 737 | 46g | -266 kcal, menos proteina |
| Marmita brasileira com carne assada e acompanhamentos | 610g | 1440 | 72g | +437 kcal, mais proteina |
Perguntas Frequentes
Marmita Brasileira Completa e saudavel?
Com moderacao. Marmita Brasileira Completa e calorico com 191 kcal/100 g. Com 55g de proteina e 93g de carboidratos, oferece boa nutricao, mas atencao ao tamanho das porcoes.
Marmita Brasileira Completa e bom para emagrecer?
Com 1003 calorias por porcao, Marmita Brasileira Completa e calorico. Pode fazer parte de uma dieta de emagrecimento se as porcoes forem ajustadas ou combinadas com opcoes mais leves ao longo do dia.
Quanta proteina tem em Marmita Brasileira Completa?
Uma porcao contem 55g de proteina, o que representa cerca de 55% da ingestao diaria recomendada de proteina.
Qual app pode rastrear calorias desta refeicao?
O Arise permite rastrear esta refeicao instantaneamente tirando uma foto. Sem necessidade de entrada manual — a IA reconhece ingredientes e calcula a nutricao automaticamente.
Quais sao as informacoes nutricionais de Marmita Brasileira Completa?
- Distribuicao de macros: gordura 40%, carboidratos 37%, proteina 23%
- Densidade energetica: 191 kcal/100 g (media)
- Maiores fontes de calorias: Arroz branco com feijão, Bife grelhado, Batata frita
Quanto tempo leva para queimar Marmita Brasileira Completa?
- Corrida: ~115 min
- Ciclismo: ~132 min
- Caminhada: ~246 min
* Considera uma pessoa de 70 kg, ritmo moderado.
Quanto da sua ingestao diaria e Marmita Brasileira Completa?
- kcal: 50% da ingestao diaria
- Gordura: 64% da ingestao diaria
- Carb: 47% da ingestao diaria
- Proteina: 55% da ingestao diaria
* Ingestao de referencia: 2000 kcal, gordura 70 g, carboidratos 200 g, proteina 100 g.
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- Sem escanear codigo de barras
- Sem busca manual
- Funciona com qualquer prato
